L’otona maki : comprendre l’art japonais de l’enveloppement pour adultes
L’otona maki est une pratique de bien-être japonaise qui signifie littéralement « enveloppement des adultes » (du japonais « otona » pour adulte et « maki » pour envelopper). Cette méthode a été développée pour aider à soulager les tensions musculaires, améliorer la posture et favoriser la relaxation. Elle s’inspire du « ohinamaki », une pratique similaire utilisée pour les nouveau-nés, qui consiste à les envelopper fermement dans des tissus pour simuler la sensation protectrice et réconfortante du ventre maternel.
Comment ça marche ?
- Processus : Un adulte est enveloppé dans un grand tissu extensible, parfois comparé à un cocon. La personne adopte une posture fœtale, et l’enveloppement est fait par un professionnel de manière douce et sécuritaire.
- Durée : Les sessions durent généralement entre 15 et 30 minutes. Pendant ce temps, la personne enveloppée est doucement bercée ou simplement laissée au repos.
Avantages présumés
- Relaxation profonde : L’effet cocooning procure une sensation de confort et de sécurité, aidant à réduire le stress.
- Soulagement musculaire : La posture fœtale et le soutien du tissu permettent aux muscles de se détendre.
- Amélioration de la posture : Certains praticiens pensent que la position fœtale peut aider à réaligner la colonne vertébrale.
- Bienfaits psychologiques : Le sentiment d’être enveloppé et protégé peut contribuer à réduire l’anxiété.
Critiques et précautions
Certains professionnels de la santé restent sceptiques quant aux bienfaits de cette pratique. Il est recommandé de consulter un spécialiste avant d’essayer cette méthode, surtout en cas de problèmes de santé spécifiques.
Conclusion
L’otona maki reste une pratique alternative qui gagne en popularité. Bien que les avis varient sur ses bienfaits, ceux qui l’ont essayé rapportent souvent une sensation de relaxation profonde.
