Comprendre l’ikigai : le secret japonais du bonheur et de la longévité

Origines et signification de l’ikigai

L’ikigai est un concept japonais qui se traduit par « raison d’être ». Cette philosophie repose sur l’idée que chacun possède un ikigai, une raison de se lever le matin, qui combine passion, mission, vocation et profession. Trouver son ikigai est considéré comme essentiel pour une vie longue, heureuse et épanouie.

Les quatre piliers de l’ikigai

1. Ce que vous aimez (passion) : C’est ce qui vous apporte de la joie et de la satisfaction, des activités que vous adorez pratiquer, indépendamment de toute rétribution.
2. Ce dont le monde a besoin (mission) : Ce sont les activités qui ont un impact positif sur la société, qui répondent à des besoins réels et qui contribuent à améliorer le monde.
3. Ce pour quoi vous êtes payé (profession) : Il s’agit des compétences et des talents que vous pouvez monnayer. C’est ce qui vous permet de subvenir à vos besoins et à ceux de votre famille.
4. Ce dans quoi vous êtes bon (vocation) : Ce sont les compétences et talents naturels que vous possédez, et que vous avez développés au fil du temps.

Comment trouver son ikigai

Trouver son ikigai est un processus introspectif qui nécessite de se poser des questions profondes sur soi-même et son environnement. Voici quelques étapes pour y parvenir :

1. Faites une liste de vos passions et intérêts : Notez toutes les activités qui vous passionnent, sans penser à leur utilité ou à leur rentabilité.
2. Identifiez vos compétences et talents : Faites le point sur ce que vous savez faire de mieux, vos compétences naturelles et celles acquises avec l’expérience.
3. Réfléchissez aux besoins de votre communauté : Pensez à ce dont le monde a besoin, les problèmes que vous pourriez aider à résoudre.
4. Évaluez ce pour quoi vous pourriez être payé : Identifiez des activités ou des métiers pour lesquels vous pourriez recevoir une rémunération.

L’ikigai au quotidien

Incorporer l’ikigai dans votre vie quotidienne signifie équilibrer ces quatre piliers de manière harmonieuse. Voici quelques conseils pour intégrer l’ikigai dans votre routine :

1. Équilibre travail et passion : Trouvez des moyens d’incorporer vos passions dans votre travail ou vos loisirs.
2. Contribuez à la société : Engagez-vous dans des activités bénévoles ou des projets qui bénéficient à votre communauté.
3. Développez vos compétences : Investissez du temps dans l’apprentissage et l’amélioration de vos talents et compétences.
4. Cherchez la polyvalence : Explorez des carrières ou des projets qui peuvent combiner vos passions, compétences et besoins financiers.

L’ikigai et la longévité

Des études ont montré que ceux qui trouvent et vivent leur ikigai tendent à être plus heureux et à vivre plus longtemps. Les habitants d’Okinawa, au Japon, sont souvent cités comme exemple. Cette région est connue pour la longévité exceptionnelle de ses résidents, beaucoup attribuant cela à leur adhésion à la philosophie de l’ikigai.

Conclusion

Trouver et vivre selon son ikigai est une quête personnelle et continue. C’est un processus qui peut évoluer avec le temps, mais qui, une fois atteint, apporte un sens profond et une satisfaction durable à la vie. Adopter l’ikigai peut transformer non seulement votre existence personnelle, mais aussi contribuer positivement à la société dans son ensemble.